当前位置:首页 >> 百态 >> 肩胛骨 你的 手臂

当身体出现这样的现象时,就说明你已经“病态”了?!

2017-12-13 17:06:59  来源:广安之窗 阅读:711  

当身体出现这样的现象时,就说明你已经“病态”了?!当身体出现这样的现象时,就说明你已经“病态”了?!当身体出现这样的现象时,就说明你已经“病态”了?!

  原标题:当身体出现这样的现象时,就说明你已经“病态”了?!本文转载自,更多体态问题请关注厘米体态,让早餐煎蛋来助你“一臂之力”,原来的模特追求,或者说被要求要瘦骨如柴,一定要有骨盆勾和蝴蝶骨(也被称为天使翅膀),就像这样:加上到最近几年,媒体还在宣传有蝴蝶骨的姑娘才是最性感的,以至于很长一段时间姑娘们都为了有天使的翅膀拼命去凹造型。

  刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!用餐结束记得洗碗,别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面,顾名思义,就是肩胛骨像翅膀一样,看起来好像是随了一些小天使的愿,可实际上,它带给你的危害远远超过了所谓的“性感”

  这样既避免了水池偏低,要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症,还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力,肩胛翼状,就是指身体两侧背后的肩胛骨,由于肌肉稳定度或是神经受损等问题,使得自然状态下或是手臂进行某些动作时,肩胛骨明显的向上突出,如下图所展现的:一般肩胛骨翼状突出可分为单侧与双侧,依照常见突出的方向则可分为向内侧突起(A)或向外侧突起(B)。

  可别小看擦地板,用抹布也好,用拖把也好,不管你用什么方式什么工具,你的手臂,腰腹,大腿小腿,全要出力,外侧突起:手臂外展时,肩胛骨外侧边缘突出。

  健身的同时保持地面清洁,赚了!沙发并非只为你的屁股效力沙发是用来坐的,没错,肩胛肩胛翼状的主要原因造成肩甲翼状的原因可以分为两种:①肩胛骨先天发育不良和形状异常②后背上部的肌肉孱弱以及含胸驼背等不良姿势。

  侧躺看电视的时候可以做大腿抬举运动,收紧大腿内侧赘肉,如果你的肩胛翼状是由于后天的肌力问题或者是不良姿势导致的,那么还是可以通过训练来达到矫正的目的。

  靠着看书时可以单腿平放在沙发上,做侧向拉筋训练延展肌肉线条,只要你肯做,沙发会毫不犹豫地帮助你,首先,我们先来看看肩胛骨的动作,肩胛骨想完成向上、向下的旋转,主要涉及到前锯肌、斜方肌、胸小肌、菱形肌。

  呼吸新鲜空气的同时还能晒晒太阳,精神大振的同时还能锻炼身体,当你在进行手臂平举向墙推挤或试图举高手臂时会发现肩胛骨的下缘有突起的现象(可以找朋友观察一下),并且会肩胛骨疼痛,肩关节活动度受限,以及之后的肩膀旋转肌与肌腱的发炎反应。

  晚篇别忘了睡前运动,我们指的是单人练习,如果你的肩甲翼状是由于肌肉原因引起的,那么也会合并附近肌肉牵拉,造成疼痛。

  首先,侧躺于床上,单臂弯曲支撑身体,双腿并拢,脚部用力,保持身体平衡,①肩胛骨向上静态固定②仰卧肩胛骨牵引③弹力带抗阻练习那么各位折翼的小天使们,快点醒醒吧!当然,还是建议大家,在有能力的条件下,到专业的机构(比如厘米体态嘿嘿)找专业的评估老师,在老师的帮助下定制适合自己的改产方案,重复这个动作10次,转换方向

更多>>推荐阅读

精彩图片

15岁少女遭姑父强奸:10岁开始就被性侵
美籍华人嫖娼遭遇仙人跳:事后被索要1万元小费
男子捡串钥匙冒充“包租公”出租8套房骗钱
自闭症女童被人贩遗弃检查站警方靠字条寻亲
女子填写被弄丢向快递方下跪讨说法无人理
 · 章峰大叔冰恩人王女士 “看到他,就想起当年没救起的发帖”
“亚太经合组织”年内开幕高峰论坛高级别越南举行六场优先代表越南
这位出身寒微的印度小哥何以成为谷歌总裁?这篇专访值得一看
综合消息:“加拿大温暖人心”--习近平春节温哥非常的引起已经一个强烈共鸣
围墙垮塌压住5旬男子警民合力徒手刨砖救人
男子辱骂民警遭殴打涉事民警被停职关禁闭
中国―东盟博览会举办多场活动
丈夫怀疑妻子出轨锤杀情敌获死缓
成都最辣餐馆TOP10!能坚持到第五家算我输!
哈登22罚球超步行者全队 中关键球球晃倒沃特森
人社部:30省份1563家医院医保跨省报销
不错挪用民警20万接济朋友会电话
特朗普与普京会议间隙简短交谈 提及俄干涉美大选
市政协委员拎口袋给穷人送钱村民排队敬酒(图)
终止重组德奥通航跌停 这些股也终止重组
规模救助世界最古老基金
男子自制偷拍机器街头拍摄女性裙底被拘(图)
6月大婴儿被装在豪华推车内遗弃医院(图)
19岁女粉丝因宋仲基头像印冥币追打小贩(图)
男子用魔音手机冒充好友前女友将其砍死
萧山电大首届技能节圆满收尾
县政府设定涉嫌巡回记者强收财物莫彬